私房话 | 平淡的自由,成就辉煌·三豆采访
问
——
QUESTION
“楠姐，你能说说最近刚结束的自由潜水亚洲杯吗？”
小编
楠姐，能送面镜么？
楠 姐 说
楠姐：刚刚过去的亚洲杯，三豆连续五次获得了冠军，并创下了FIM105米的亚洲纪录。祝贺之余，楠姐也和三豆聊了两句，看看这傲人的战绩是如何练就出来的。这位低调的冠军，是怎么看待自由潜水的？在他和豆娘眼里，又是怎么看待很多人羡慕的海岛生活呢？
海岛生活的日常
楠姐：
三豆老师，首先恭喜你获得亚洲杯五连冠。你平时训练一定很刻苦，能讲讲你们平时在薄荷的生活是什么样的么？
三豆：
谢谢，其实我们平时的生活相当有规律。
训练日的作息是这样的：
6：00 起床，肺拉伸，深蹲练习
7：00早餐，美禄+桂格麦片
8：00 出发去店里
8：30 准备装备出海
11：00 收工
12：00 午餐
下午，午睡，看自由潜水相关内容，视频，写训练日志
6：30 晚餐
晚上看日剧、美剧或者电影
10：00 睡觉
训练日之外基本都是在上课，作息稍有变化：
6：30 起床简单拉伸
7：00 早餐，咖啡，面包
8：00 出发去店里
上午 上课
12：00 午饭
下午 上课
6：30 晚餐
看自由潜水相关内容的网页，视频，玩游戏，与朋友聚餐，闲聊，火锅，包饺子等
11：00 睡觉
楠姐
从你的生活上看，我理解的你的自由潜水的生活方式可以总结成平淡的自律么？
三豆
平淡可以说，自律倒也不是很自律。偶尔也会喝酒，饮食也不算很注意，我是只喜欢做自己喜欢的事，训练也是，吃住行，玩都是。算是平淡的自由吧。
赛前训练准备
楠姐
那么你只是在比赛前做一段时间的训练日么？
还是每年有固定的时间是训练日，你的训练日占比大概是多少？除了下水，平时有做有氧和无氧训练吗？
三豆
亚洲杯会有专门一个月左右训练，明年可能会增加到1个半到2个月。
其他比赛一般留半个月训练，平时没课的时候会做一些80-90米的维持基础状态的训练。所以基本上，我可以从90米左右开始恢复训练。
陆地训练是比较少的，偶尔做一些空肺深蹲之类的练习，随着深度超过100， 慢慢的对身体肌肉的一些要求就会更突显出来，所以，未来如果想要再提高成绩，可能需要对这部分做一些规划了。训练和教学还是有冲突的，每天的工作其实已经很消耗体力了，所以上课期间我体重会减少，训练期反而会增加一些。
怎么看待中国人的自由潜
楠姐：
这两年中国运动员的成绩越来越好。你觉得这项运动是不是很适合中国人？就像乒乓球、跳水这种注重个人能力的项目可能更适合中国人，以及对身体协调性，身体的小动作要求比较高的项目是不是更符合中国人的体质特点？
三豆
自由潜水真的是非常适合国人的运动， 身心技高度合一，很有太极的感觉。相比其他运动，自由潜水对身体方面的要求不算太高，很适合普通人参与进行。而顶级运动员方面，中国有很多游泳以及蹼泳方面的人才，特别是一些长距离的选手，如果未来进入自由潜水竞技领域，将改变中国以及世界的自由潜水格局。
楠姐
问一些私人的问题，很多人很羡慕海岛的生活，希望驻扎海岛当一名教练，你当初为了自由潜水放弃IT工作来到海岛生活，这么多年过来现在对自由潜水的看法和当初有什么不同了么？对生活的态度，对心态有什么影响么？
三豆：
并不是所有的人都适合当教练，很多人也未必能完全适应或者融入海岛生活，比如海岛的生活过于平淡、生活不方便，没有商场，也没有淘宝，没有美团饿了么，好吃的餐厅也不多，食材也不丰富，还经常停电停水，网络很慢等等。
我自己对自由潜水的看法还是跟之前一样，只是现在自由潜水的大环境在改变，我个人不是很喜欢现在的自由潜水圈的氛围。应该说真正的爱好者没有增加很多，倒是相关从业者太多，拍照的人太多，导致学员的毕业率和努力程度在近2年大幅度下降。我更喜欢以前，人少，单纯的时代。当然这是产业发展的需求，我很理解，只是个人不是太喜欢。
我依然很感谢自由潜水改变了我的生活，让我从一个朝九晚五的典型IT男，变成了朝五晚九的岛民。让我在平淡的生活中有了更多的追求、挑战与变化。认识了很多有趣的人，学员、教练、选手，通过自由潜结交了有更多共同爱好和共同话题的朋友们，能够和他们经常在岛上一起训练然后一起聚会，吃吃喝喝谈天说地，也是岛民生活最有趣的部分，我想我还是会坚持这条路继续下去。
爱好与爱人
楠姐
菲律宾杯的时候，很多人被你和豆娘撒的狗粮糊了一嘴。你和豆娘之间这么多年互相配合，你觉得你们两个人在一起最大的优势是什么？平时在生活有什么互补的方面嘛？
三豆
最大的优势就是我们是从大学开始就在一起的老夫老妻了，互相非常了解彼此的优缺点，豆娘在很多方面都把我照顾的很好，我又懒，记性又不好，又喜欢拖延，然后还不太会当“坏人”。 这些方面豆娘就会互补的很好，帮我安排课程计划，拒绝一些我不太方便开口的事情，督促我做好一些想拖延，或者经常忘记的事情等等，实在太多了，可以说没有豆娘就没有现在的岛民生活和现在的三豆自由潜水。
楠姐
谢谢三豆老师的回答，最后有没有什么想对豆娘悄悄说的小惊喜的话？小埋怨也行，说不出来的，可以在我这说。
三豆
小埋怨算不上，主要还是我自己的原因吧，有时候会惹豆娘生气，她一闹小脾气就很难哄好，所以希望以后少惹豆娘生气，可以每天开开心心的。
至于煽情催泪，呵呵，真的不会。感激的话再多也不如实际行动！
采访完三豆，我转头又找豆娘聊了两句。
豆娘
楠姐说要采访我们，还要分开提问不许我们串通，我觉得楠姐的担心是多余的，熟悉我的人都知道，我夸三豆也好怼三豆也好，从来都是当面有什么说什么的。
三豆和我每天的生活很简单：下水吃饭睡觉，休息日朋友聚会和在家看片或者玩游戏，我觉得跟城市里的生活唯一区别就是上班地点是大海。
我平时的工作稍微琐碎一些，因为我们是小型的工作室形式，人员有限，三豆他们负责下水带课，其余的杂事都是我处理。我经常说我一人分饰多角，财务会计销售客服售后后勤，反正不用下水的工作都是我啦。
当初正是因为三豆和我都很享受海岛的平淡，所以才能一起决定来薄荷过岛民生活。我不玩自由潜，所以才有时间帮三豆处理一些他没精力处理的事情。也正因此，我俩的互补都满足了我们各自的需求，他享受他最爱的自由潜水，我也通过自由潜水认识了来自天南地北的朋友，在琐碎的日常里乐在其中。
这些年看着三豆一路坚持不懈的玩着自由潜水，不管是自己训练还是带课也好，都是凭着自己的一腔热忱。有时候跟我喊累，我都不是加油打气，而是说这么累那就不要训练了不要带课了。因为我自己是个没什么恒心的人，所以我是真的很欣赏他的这一点。
当然，两个人在一起彼此的缺点都会被放大，埋怨当然也会有，有问题时我都会当面跟他吵一架的。没有谁是十全十美的，大家互相包容吧。
楠姐感悟
我听到很多人说很喜欢三豆，因为他的低调谦逊。与三豆的聊天也很朴实，他喜欢聊些技术性的东西，我也请教了他一些问题。情感上我希望他煽情，给豆娘些甜言蜜语，但他实在太直，一副「臣妾也做不到」的样子。
不过，菲律宾杯时朋友圈里撒的狗粮，我们也都领教过了。
我倒并不认为三豆不自律，不然也不会有今天的成绩，虽然也有喝酒，也有放纵，但整体还是一种规律的生活方式。从他到了海岛，我们都在一次次的见证这个人的长大。三豆倒也不骄不躁，成绩缓慢提升，每次都是有准备之仗，踏踏实实一步步的做事，训练，这样的心态也真的可以称他为一名成熟的自由潜水员。在量变之下慢慢看到了成果，相信未来三豆的长大会是指数级。
正如三豆和豆娘所说，他们在海岛的生活，是一种平淡的自由。生活节奏也和二位的气质契合。今天很多人会觉得，自己一个人过得潇洒自在，生活很好，多一个人反而是个累赘。但我们也不会想到，我们生来的缺陷会有一天真的有一个人来帮我们弥补。如果没有豆娘的支持，三豆想要获得今天的成就也并不会很简单。如果没有三豆的事业，豆娘也不会享受如此大的世界。两个人的配合，到最后的效果已经不再是简简单单的1+1=2，一个天天在水里的教练，和一个从来不下水的运营依然可以配合的天衣无缝。
当然，这背后也是彼此对对方的理解和包容，如豆娘所说，没有谁是十全十美的，也不可能有人永远按照自己的意愿生活和做事的。在面对分歧时放下自己的期待，去包容和理解对方，站在对方的角度去考虑他为什么会这样做，反而能让两人的节奏更顺畅，生活得更幸福。
我很喜欢井上雄彦对《灌篮高手》漫画最终剧情的设定。在最后一卷，湘北与卫冕冠军山王工业的比赛中，樱木花道在最后时刻接到流川枫的传球，而他并没有选择他梦寐以求的灌篮，而是使用了最最普通却是他练习次数最多的跳投。「灌篮高手」的结尾却不是灌篮，可这样一投却不知有多少人看得泪目。
生活中会有一些高光时刻，但正因为有了平淡的坚持，高光时刻才更加值得珍惜和动人。
2019深蓝·自由潜水深度挑战赛正式招募
楠姐私房话是个怎么样的存在？
那么，我就在这里简单说一下这个楠姐专栏的小规则吧。
专栏名称：楠姐私房话
栏目规划：每周一次
问答形式：一问一答
大家有什么样的问题想要听听我怎么说，可以留在文章的留言中。每一期我会在上一期的留言中挑一个比较有（hao）意（hui）义（da）的问题回答。
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Editor/诡诡西
Layout/OLDO
Photographer/开妍
One·意潜2019年6月-7月自由潜课程安排
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